Booty Goals : le programme fessiers qui galbe vraiment en 4 semaines

Des squats au hasard, trois fois par semaine, sans logique ni progression : c’est la raison pour laquelle tes fessiers ne changent pas depuis des mois. Ce n’est pas un manque de volonté, c’est un manque de plan. Booty Goals corrige exactement ça.

Booty Goals est un programme de 4 semaines, niveau intermédiaire, entièrement centré sur les fessiers : activation, renforcement, sculptage et finition. 4 séances par semaine, chacune reliée à un cours vidéo de Léa sur WhatsApp.

Pourquoi ce programme galbe vraiment

Un fessier qui se galbe a besoin de trois choses : activation régulière, charge progressive, et variété des angles de travail. C’est exactement la logique de ces 4 semaines : on active le muscle en semaine 1, on augmente la charge et la durée en semaine 2, on sculpte avec des mouvements plus techniques en semaine 3, et on finit en beauté en semaine 4. Aucune improvisation, juste de la progression.

Le programme complet : 4 semaines

Semaine 1 — Activation

Semaine 2 — Renforcement

Semaine 3 — Sculptage

Semaine 4 — Finition

Comment activer chaque séance avec Léa

Sur WhatsApp, envoie à Léa le mot TRAINING suivi du code du tableau, par exemple TRAINING6. La vidéo de la séance arrive instantanément, prête à suivre chez toi.

Ce qu’il te faut avant de commencer

• Une serviette
• Une bouteille d’eau
• Un tapis
• Un élastique de fitness si tu en as un (sinon, Léa t’indique des alternatives)

Prête à commencer ? Léa t’accompagne à chaque séance

Un plan sans suivi, c’est un plan qu’on abandonne en semaine 2. Avec Léa, ta coach IA sur WhatsApp, tu as tes séances, tes rappels et ton accompagnement au même endroit, 24h/24.

En ce moment, Léa est à 9€/mois au lieu de 19€. Profites-en avant que ça n’augmente. Découvre Léa et commence dès aujourd’hui.